config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Gembira Tech SL

Marshmallow

A RUNNEA a  futóedzés  platformja azoknak a sportolóknak, akik szeretnének minőségi ugrást tenni, és hétről hétre személyre szabott edzéseken szeretnének részt venni.

Célunk, hogy Ön biztonságosan, kontrolláltan, folyamatos fejlődésre törekvően sportoljon. Ideális kezdő sportolóknak és népszerű futóknak is, akik önállóan edzenek, és szeretnék, ha egy profi csapat gondoskodna edzéseikről.

Tökéletes azoknak a futóknak is, akik futni kezdenek, vagy először készülnek sportszerű kihívásra, és szeretnének jól, biztonságosan végezni a dolgaikat a szakmai tanácsok nyugalmával.

  
 Edzési terveink 
  

  Kezdje elölről futni  

A nulláról kezdődő edzésterv mindazoknak szól, akik futni szeretnének, és teljesen irányított módon. Enyhén megterhelő foglalkozásokat tartalmaznak majd, melyeken futótechnikai gyakorlatokkal kalauzolunk el, hogy elindulhass utazásod a futás világában.

  Otthoni edzés  

Speciális program beltéri edzésekhez kis helyekre előkészített és adaptált foglalkozásokkal, hogy otthonról is formában maradhasson. Otthoni edzésprogramok egész sora, amely alkalmazkodik edzettségi szintjéhez, és lehetővé teszi, hogy akkor is aktív maradjon, amikor nem tudja vagy nem akarja elhagyni otthonát.

  Fogyókúrás  

Ha a fizikai állapotod aggaszt, és konkrét edzéstervet keresel a fogyáshoz, ez a program az Ön számára ideális. Ezenkívül a már minden tervben elérhető táplálkozási irányelvek arra fognak összpontosítani, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kínáljanak Önnek, amely segít elérni céljait.

  Edzés 5/10 km  

Speciális edzéstervek a futásra összpontosítanak, hogy megfelelő fejlődést érjenek el, ami javítja edzettségét és képességeit, hogy a legjobb garanciákkal szembenézzen az 5K / 10K célkitűzéssel.

  Maratoni/félmaratoni edzés  

Konkrét edzéstervek a futásra összpontosítanak, hogy megfelelő fejlődést érjen el, amely javítja edzettségét és alkalmasságát a maratoni vagy félmaratoni cél elérésére a legjobb garanciákkal.

  Trail képzés  

Ajánlott a hegyek szerelmeseinek. A trail edzéstervvel akár 50 kilométer hosszúságú és 2000 méter pozitív lejtésű hegyi versenyeket is készíthet. Ezek nagyon megterhelő tervek, amelyek felkészítenek arra, hogy szembenézzen a hegyi futással járó erőfeszítésekkel.

  TÁPLÁLKOZÁSI terv  

Elérhető bármely más terv kiegészítésére vagy meghatározott célként. Ezek egyénre szabott táplálkozási irányelvek, amelyek megfelelő táplálékalapot biztosítanak a céljainak eléréséhez. Ezenkívül kiválaszthatja az étrend típusát (vegán, vegetáriánus, petefészek...), és feltüntetheti az allergiákat és az eldobandó élelmiszereket a receptekben.

RUNNEA: entrenamiento running

RUNNEA: entrenamiento running legújabb verziója

Egyéb változatok